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ガラスやさんのひとりごと

宮城県仙台市宮城野区で自動車ガラスのプロとしてがんばってる朝比奈商会の日記。アークバリア21大好評施工中。皆様のお越しをお待ちいたしております。

ジムで頑張って来ましたよ

会社でのんびりしていたらジムに行くのが遅くなってしまいました

今日はボディパンブのある日
重量挙げとエアロを合わせたようなもの?
鉄のバーにそれぞれ5キロとか10キロの重りをつけて音楽に合わせて上に揚げたり下ろしたり
肩に担いでスクワット
最後にマットに横になって腹筋
ほんの30分だけなのに汗びっしょりになります

あたふたと駆けつけ始まる直前に入室
インストラクターさんごめんなさい

でもいつも一緒に参加する仲間がマットや台を用意してくれて*****
ありがたいですね

最後の腹筋が辛かったー
マットの上に腹ばいになって両肘をつけ両足つま先だけでお腹を浮かせる
ホバーと言います
その姿勢で両足を交互に左右に動かす
次は両手を左右に
途中我慢できなくてお腹がマットに

『お腹を浮かせて我慢我慢』 
とインストラクターの丸ちゃんが掛け声

半分くらいはマットについていましたよ

でも周りの方の協力のお蔭で良い汗をかきました

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