悪玉と善玉コレステロール

コレステロールには悪玉と善玉があるんだって
先日風邪で診察を受けた近所の内科で
『悪玉コレステロールの割合が多いよ』
と言われてしまいました
『えー！！』
って思いました
『これだけ運動しているのにー』
と
　　　　　　実はホームドクターになって頂こうと昨年までの健康診断の資料を見て頂きました

ＬＤＬコレステロール（悪玉）をＨＤＬコレステロール（善玉）で割って２以上だと危険信号だって
しっかり２以上でした

やっぱり食生活がーーーー
どっちかと言うと脂っこいもののほうが好きだし、甘いお菓子も、そしてお酒も

先生に
『動脈硬化の原因です』
と言われてしまいました

昨日から少し考え始め
野菜炒めは蒸し野菜に、納豆、豆腐は必ず！！
そしてお肉よりお魚
それも秋刀魚、アジ、鯖といった青い皮の魚
全部ネットで調べました
きのこ、海藻類がお勧め

今年の健康診断は秋に延びているので
それまで頑張って食事に気をつけ、どの位効果が出るか？？？