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ガラスやさんのひとりごと

宮城県仙台市宮城野区で自動車ガラスのプロとしてがんばってる朝比奈商会の日記。アークバリア21大好評施工中。皆様のお越しをお待ちいたしております。

悪玉と善玉コレステロール

コレステロールには悪玉と善玉があるんだって
先日風邪で診察を受けた近所の内科で
『悪玉コレステロールの割合が多いよ』
と言われてしまいました
『えー!!』
って思いました
『これだけ運動しているのにー』

      実はホームドクターになって頂こうと昨年までの健康診断の資料を見て頂きました

LDLコレステロール(悪玉)をHDLコレステロール(善玉)で割って2以上だと危険信号だって
しっかり2以上でした

やっぱり食生活がーーーー
どっちかと言うと脂っこいもののほうが好きだし、甘いお菓子も、そしてお酒も

先生に
『動脈硬化の原因です』
と言われてしまいました

昨日から少し考え始め
野菜炒めは蒸し野菜に、納豆、豆腐は必ず!!
そしてお肉よりお魚
それも秋刀魚、アジ、鯖といった青い皮の魚
全部ネットで調べました
きのこ、海藻類がお勧め

今年の健康診断は秋に延びているので
それまで頑張って食事に気をつけ、どの位効果が出るか???
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